提神精油有哪些？3種提神精油配方，不論開車、上班或讀書都能快速提神醒腦！
Jun 08. 2022
每當讀書打瞌睡、開車精神不濟、上班專注力無法集中時，我們總是習慣喝一杯咖啡、提神飲料來幫助提神醒腦，除了這些方法外，其實還可以透過嗅聞天然精油味道刺激神經 達到提神的效果，而提神精油有哪些?又有哪些才適合自己呢?讓我們一起看下去吧！
為什麼開車、上班、讀書會想打瞌睡?
-睡眠品質不佳
現代人因為晚睡、失眠造成沒有足夠且高品質的睡眠，導致身體自動維護效率下降，當身體無法代謝多餘廢物，進而造成身體疲憊和白天打瞌睡的現象。
想要擁有好的睡眠品質嗎？建議可以先看這篇：→睡不著怎麼辦？5種助眠精油配方推薦 讓你放鬆心情一夜好眠
-密閉空間、空氣不流通
在通風不佳的環境，容易因氧氣不足、二氧化碳濃度偏高，造成睡意濃厚、打瞌睡的情況發生。若長期處在空氣不流通的環境容易造成頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至呼吸困難。
-吃飽飯後血糖上升
進食後血糖會快速上升，身體為了抑制體內的血糖，會分泌胰島素降低血糖達到平衡，而在下降血糖的過程中…就容易讓人開始想睡覺。
-疲勞長期累積
除了睡眠因素以外，累積的疲勞如果不能緩解，就容易造成身心狀況不佳、時不時打瞌睡情況，像是前一晚熬夜追劇、喝酒應酬，或是太晚進食又大魚大肉等行為。
擊退瞌睡蟲的3種方法
-芳香提神
特定精油具有提神醒腦效果，精油氣味透過嗅覺傳達到大腦神經，進而影響大腦運作，傳送到大腦的時間相當短暫，短到不到0.2秒，因此精油氣味是可以讓人瞬間改變身心狀態，有效趕走瞌睡蟲。
-洗臉
想要立即提神最快速方法就是使用較冰冷的水洗臉，當冰涼的水接觸到肌膚，肌膚會受到冷感刺激，身體也就會立即清醒。
-做伸展運動或快走
起身走動伸展一下、轉換呼吸新鮮空氣，能夠促進身體血液循環，消除睡意且有助於提神。
提神醒腦精油的原理
嗅覺黏膜中的嗅覺細胞是人體中樞神經系統中，唯一暴露在外並能與外界環境直接接觸的神經細胞，因此，吸聞是精油在人體的作用路徑中，唯一能進入大腦 ；大腦邊緣系統是負責儲存記憶和情緒的地方，當植物香氣分子到達邊緣系統之後，向大腦發出電波信號，促發神經系統中化學物質的釋出，進而產生鎮定、鬆弛、刺激、或振奮的效果，瞬間改變身心狀態。
(一) 3款開車提神精油配方推薦
◆綠薄荷精油
綠薄荷新鮮的薄荷香氣，輕柔微涼的青草氣息中帶點香甜，是只有天然精油才具有的層次特質。清新涼爽的氣息，能夠消除渾噩昏沉的感受，讓人重新打起精神，帶來充沛的活力和自信。
◆粉紅葡萄柚精油
葡萄柚清爽的柑橘酸甜滋味，略帶成熟感的苦甘果皮氣息，能讓沉重的空氣一掃而空，讓人精神奕奕。
◆絲柏精油
絲柏的清新氣味，帶有檸檬氣息的木香，又隱約透出香脂氣息，可促進血液循環，進而使精神提振。
◆開車提神精油配方→薄荷(3滴)+葡萄柚(1滴)+絲柏(1滴)，使用方式：滴在擴香石上擴香。
(二)4款上班提神精油配方推薦
◆尤加利精油
尤加利輕盈、醒鼻的青綠香氣，能夠提振精神，促進思路清晰。直衝腦門的清涼感，可以使注意力集中，讓人專注在當下。
◆台灣檜木精油
氣味中混合些許果香，能夠迅速讓人振奮精神，具冷靜集中的效果，可幫助提升工作力。
◆甜橙精油
氣味甜美宜人，令人感到心情愉悅，也能提振精神。
◆潔淨呼吸精油
檸檬果香融合草本氣息，加上茶樹、薄荷和萊姆的清新香氣，淨化空氣的同時，也能幫助釐清思考脈絡，而基調的癒創木、安息香具有沉穩安定的特性，能幫助快速果斷地作出決策。
◆上班提神精油配方→尤加利(3滴)+ 檜木(1滴)+ 甜橙(1滴)，使用方式：滴在擴香石上擴香或香氛貼片上。
(三)3款讀書提神精油配方推薦
◆桉油醇迷迭香精油
迷迭香堪稱記憶之草，能夠活化記憶，幫助學習效率。它的氣味極具穿透力，清新當中帶有甘甜，可以瞬間振奮、提神。
◆檸檬香茅精油
濃烈的檸檬香氣，其氣味能紓緩身心疲乏，幫助恢復活力，同時也有助於改善專注度和讀書吸收力。
◆芳樟精油
氣味輕快飄揚，帶有一點沙士的氣味，能夠使呼吸順暢，集中思緒；此外，芳樟溫暖宜人的氣味，能賦予勇氣、給予支持，令人充滿自信。
◆讀書提神精油配方→迷迭香(3滴)+山雞椒(1滴)+ 芳樟(1滴)，使用方式：滴在擴香石上擴香或香氛貼片上。
以上配方比例適用個人於小空間(3~5坪)中薰香使用。
提神精神配方如何使用?
◆近距離吸嗅：單用一款單方精油(約1-2滴)或混合1-3種單方精油(約各1滴)，滴在手帕/面紙上吸嗅；或是滴在近期因為疫情關係常被介紹的精油磁扣上也可以，藉由氣味的嗅吸來提振精神。
◆載具擴香：若想要精油的氣味在室內均勻擴散持久，不論在讀書學習、辦公上班或是開車的空間充滿芬芳，最好的方式就是利用「擴香石」、「擴香儀」或「水氧機」來擴香，達到提振精神的效果。對於擴香儀、水氧機和擴香石有興趣嗎？你可以點擊下圖瀏覽擴香儀和水氧機的使用方式和相關資訊哦！ 讓空間充滿芬芳，有效提神醒腦喔~
◆無論是透過水氧機、擴香儀或是其他載體擴香，氣味比例皆可以自由地隨喜好調整，呼吸時感受空氣中的植物芬芳帶給你的能量。
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