新手入門必看！芳香精油用法/精油功效/精油種類大補帖
Mar 27. 2020
精油快速導覽
什麼是精油 (essential oil)？
精油，是一種從天然植物中萃取出來的芳香物質，普遍存在於植物的各個部位，包含花、葉、莖、根或果實，是植物最純粹的精華、無可取代的芳香分子。
精油是一種「油」嗎？
精油因為其高流動性的液態質地，所以被稱作油，但跟我們一般認為的植物油，在本質上卻大不相同。
| 項目 | 萃取部位 | 主成分 | 揮發性 | 特性 |
| 精油 | 花、葉、莖、根或果實 | 不含脂肪酸，是植物經光合作用而生成的一種有機化合物 | 高，接觸空氣極易揮發 | 精油可溶於酒精、各種油脂中 |
| 植物油(如甜杏仁油、荷荷芭油、橄欖油、葡萄籽油、堅果油等) | 種子、果實 | 三酸甘油酯和脂肪酸 | 非揮發性油脂 | 無法與酒精相溶 |
植物為什麼會產生精油呢？
精油對植物的生長扮演重要的角色，是一種植物的自我保護機制，具備以下重要功能─
1. 防止水分散失、調節溫度，維持本身生理運作
2. 保護植物免受細菌侵害和預防疾病
3. 吸引有益的特定昆蟲或動物
4. 避免有害的昆蟲或微生物接近
為什麼要使用精油？有什麼功效？
精油，又被稱為西方的草藥，較廣為熟知的功效，不外乎舒緩情緒、振奮精神等偏向心理層面用途，有些特定的精油也可以應在在日常生活中，作為空間凈化、居家清潔的用途。
花瓣中的精油，可吸引對自己有益的昆蟲靠近，同時也能避免對自己有害的昆蟲接近，我們也可以多加利用這種精油的特點來幫助驅逐害蟲、打造安心的居家空間。
最近幾年，在追求天然養生的主流趨勢下，「芳香療法(Aromatherapy)，簡稱芳療」也被廣為熟知。芳療，也可以說是一種自然療法，是指藉由精油等植物所提供的天然能量，來達到舒緩壓力、增進身心靈健康與保健的目的。
精油種類多─選擇單方好？還是複方好？
單方精油
萃取自單一品種、特定部位的植物，具有本身特定的功效和化學成分特點。
如果是初次接觸精油，或還不確定自己喜好的香味時，建議可先使用單方精油，先熟悉各種精油的氣味和用途。
複方精油
基於療癒目的，使用兩種以上的單方精油、並遵循特定比例所調配而成的精油。複方精油經協同作用後─幾種精油彼此之間的相互作用，會讓整體的效用倍增，如果只用單種精油，就無法達到同等效果。
複方精油經協同作用後─幾種精油彼此之間的相互作用，會讓整體的效用倍增，如果只用單種精油，就無法達到同等效果。
8款常用的精油種類介紹
以下8種單方精油，特別推薦給所有精油初學者，是每個人家中必備的基本入門款精油。
| 薰衣草精油 | 氣味溫和的萬用款精油。具有清澈花香，可以鎮靜舒緩、培養入眠情緒。在白天時使用，也能提供穩定的工作情緒。 |
| 茶樹精油 | 是最常被運用在各種產品中的精油。可以加入環境清潔液中，幫助對抗物品表面上的環境威脅，是居家必備的精油之一。 |
| 甜橙精油 | 氣味香甜討喜，帶來溫暖陽光的氣息，讓人感到心情愉悅、排解不安與緊張，男女老幼或怕生的小孩都很適合使用。 |
| 檸檬精油 | 清新的果香，特別適合當作空氣清新劑。工作中感到煩躁、倦怠，或缺乏動力時，可以用檸檬增加熱情、帶來正向好心情。 |
| 尤加利精油 | 想淨化空氣時的首選精油。頭腦不清楚的時候，尤加利能發揮最棒的效果。它的清新香氣可以很快讓你集中注意力。 |
| 葡萄柚精油 | 聞起來是柑橘果實，同時具備柚香與甜橙的甜味，氣息酸甜清爽，帶來一整天的活力滿分、電力十足。 |
| 絲柏精油 | 柏樹是植物中芬多精最多最純的來源，有如投身森林的感覺，讓身心靈都感到穩定、安心。 |
| 佛手柑精油 | 適合還不習慣精油氣味的新手使用，幫助提升香味的整體質感和層次，是所有柑橘類精油裡面最好搭的種類。可以溫柔地化解累積的負面情緒和空氣中緊張的氛圍。 |
芳香精油推薦使用方法
擴香
擴香是讓精油自然揮發，把100%純精油均勻擴散至空氣中，讓精油香味快速、完整地擴散。
最簡單的擴香方法是直接在擴香石、香氛貼片、水氧機或擴香儀中滴入3-5滴精油(可隨使用時間拉長、香味濃淡而增加)，藉由揮發、水蒸氣或震盪原理讓精油香氣飄散在空氣中，營造氣氛、療癒身心。
蒸氣吸嗅
取一碗冒煙的熱水，滴入1-2滴精油(量多無益)，將毛巾蓋住頭部與碗，近距離吸嗅散發出的精油蒸氣。
酒精噴霧
建議比例為50毫升的濃度62-71%酒精中，加入約15-20滴精油，可對空間噴灑，打造滿室芬芳；也可噴灑在物品表面，幫助去除異味。
精油跟按摩油有什麼不同？
100%純精油不建議直接使用在肌膚上，通常都會將精油加入植物油(基底油)中，調和稀釋後使用，這樣具有適當調配比例的植物油(基底油)，也稱作「按摩油」。
基礎油可以單獨使用，也可作為皮膚保養的用油，容易被人體吸收，因此在芳香療法中被當作稀釋精油的主要媒介。挑選市面上按摩油或精油保養油時，要留意產品成份和濃度，建議可選擇有品質保證和自己信任的安心品牌使用。
精油要如何保存呢？
1. 保存於深色玻璃瓶內。
2. 避免陽光照射及溫度劇烈變化。
3. 避免孩童、寵物接觸拿取。
4. 存放在通風陰涼處，但避免存放於冰箱中。
精油使用注意事項
1. 濃度過高的精油不建議直接塗抹於身體肌膚，應以按摩油稀釋。
2. 即使已經稀釋過，使用前先做皮膚測試，以免過敏。
3. 純精油或按摩油都不能直接接觸眼睛黏膜與眼球。
4. 建議不可任意內服，避免對肝腎造成負擔，或須經由專家指示。
5. 檸檬等柑橘果皮類萃取精油濃度過高具有光敏性，使用後應避免接受陽光照射。
6. 嬰幼兒、孕哺婦、氣喘患者、肝腎病人、癲癇患者、癌症患者，須經由專業人士指導下使用。
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