旅行常備！舒緩暈車、肌肉酸痛精油7大配方，讓你外出旅遊自在又安心

 

疫情看似漸漸進入尾聲，大家陸續規劃出國旅遊放鬆的計畫，久違的國外旅行既陌生又熟悉，是不是讓人既期待又有些許的害怕呢～出國旅遊在外，總是會經歷一波舟車勞頓、時差調適，甚至睡在不熟悉的環境空間裡等等，當遇上這些不熟悉或是不舒服的狀況，我們又該如何面對？如何運用精油植物力調適呢？以下針對出國旅遊在外，可能會遇到的狀況提供一些適合的精油與配方，以及適合的使用方法，希望能幫助要外出旅遊的你喔！出門旅行在外，會遇到的問題大致分為以下七種，大家可以依照自己的狀態去選擇適合的精油，一起帶著精油出國旅行吧～

 

 

暈機/暈車/暈船，適用的精油

出國旅行總免不了搭乘交通工具，但如果長時間處在環境不斷搖晃，造成大腦與身體感官知覺不平衡時，就容易產生暈眩、噁心感，一起了解哪幾支精油可以預防、舒緩長時間搭乘交通工具造成的不適感。

 

◆綠薄荷精油

暈車/暈船或是暈機，薄荷精油絕對是緩解症狀的首選！薄荷精油的味道清涼，可以讓呼吸感到更加舒暢，也可以舒緩暈眩感、噁心感。

 

◆檸檬精油

檸檬精油有著輕甜的柑橘果香味，可以幫助提振精神、緩解噁心嘔吐感，並恢復身心活力。

 

◆真正薰衣草精油

薰衣草精油可以幫助安定情緒、舒緩焦躁和胃部的不適。

 

獨家配方：薄荷3滴+真正薰衣草2滴+檸檬1滴，與基底油調和成10mL的滾珠瓶

使用方法：

1.將精油配方與基底油依比例稀釋調和後，塗抹在鼻下、太陽穴或耳後；如果塗抹在太陽穴周圍或是後頸可以輕輕按摩，讓暈眩不適的感覺稍稍緩解。

2.將精油配方滴在香氛貼片上，再將貼片貼在衣領上，透過嗅聞舒緩不適感。

 

精油可以託運嗎？

一般來說，精油可以託運。建議確保精油瓶密封、包裝良好，避免在運輸過程中洩漏或損壞。此外，需注意不同航空公司和國家可能有不同的限制和規定，建議在出發前向航空公司確認精油運輸的規定，以確保符合相關的安全要求。

 

精油可以放在車上嗎？

精油放在車內會有風險，因為車內可能會有高溫和陽光曝曬，這些都會對精油產生不良影響。高溫會導致精油揮發過快、破壞其成分，從而降低其功效，甚至使其產生有毒化學物質。陽光曝曬可能會導致精油變質或失去其香氣。因此，不建議將精油長時間放置在車內，若要在車內使用可將精油滴在香氛貼片或是擴香石車夾上，放置在冷氣出風口附近的方式擴香。另外，也要注意不要讓精油接觸到車內的塑料或皮革等材質，以免發生化學反應導致損壞。

 

 

水土不服、消化不良，適用的精油

各國地方的氣候與飲食文化的不同，旅途中常容易有胃痛、拉肚子等水土不服的問題，讓我們看看有哪幾支精油可以舒緩腸胃不適，預防及緩和水土不服導致的上吐下瀉。

 

◆玫瑰草精油

在熱帶國家旅行時若遇到水土不服，因玫瑰草生長特性就是順應自然環境而生，可舒緩消化等困擾。

 

◆甜橙精油

甜橙精油的氣味討喜，滿受到小朋友的喜愛，如果對陌生氣味容易抗拒的小朋友，甜橙精油會是個好選擇。它能有效舒緩消化道的不舒服，並促進食慾。

◆山雞椒精油

山雞椒精油的氣味讓人感到清爽、溫暖，可以促進食慾，也可以舒緩脹氣、反胃等不適。尤其吃完油膩食物後，很適合用山雞椒精油減輕腸胃的負擔，避免消化不良。

◆甜馬鬱蘭精油

草本的香味中，帶著甜美溫暖的花香，有助消化、減輕腸胃不適的作用。使用甜馬鬱蘭熱敷對於胃痛、經痛都有不錯的和緩效果。

 

獨家配方：玫瑰草2滴+山雞椒精油2滴+甜馬鬱蘭2滴+甜橙精油1滴，與基底油調和成10mL的滾珠瓶。

使用方法：

1.將精油配方與基底油依比例稀釋調和後，塗抹在鼻下、肚子或胃部上；如果塗抹在肚子／胃部上可以輕輕順時針按摩，緩和胃部脹氣不適的狀況。

2.將精油配方滴在香氛貼片上，再將貼片貼在衣領上，透過嗅聞舒緩不適感。

 

睡不深層，適用的精油

出國住在不熟悉的環境，心理上的不安都可能造成睡不好，甚至是失眠；幫助睡眠是精油芳療強項之一，讓我們看看哪幾支精油可以透過嗅聞讓睡眠更深層吧！

 

◆真正薰衣草精油

薰衣草的氣味優雅溫和，能瞬間安定情緒，如同媽媽的陪伴與照顧，溫柔且包容，可以很輕易地放下武裝，放慢腳步，輕鬆做自己。

◆完全依蘭精油

完全依蘭氣味甜美，能安撫、焦慮憂鬱的情緒，很適合經歷繁忙緊張的一天後，用來撫慰疲勞的身體，讓身心處在愉悅放鬆的情境中。

◆快樂鼠尾草精油

多層次、餘韻無窮的圓熟魅力，有渡假感的豐厚氣味，有舒緩緊繃、鎮定的效果，帶給人溫暖與歡愉，引發人飄飄然的幸福感。

 

 

獨家配方：薰衣草精油6滴+佛手柑精油3滴+完全依蘭1滴(也可換成快樂鼠尾草)，與基底油調和成10mL的滾珠瓶。

使用方法：

1.將精油配方與基底油依比例稀釋調和後，塗抹在胸口、肩頸等，輕柔的按摩放鬆緊繃的身體、安撫不安的心靈。

2.將精油配方滴在香氛貼片上，再將貼片貼在枕頭套上，透過嗅聞放鬆身心進入睡眠狀態。

閱讀更多可以看這篇：睡不著怎麼辦？5種助眠精油配方推薦 讓你放鬆心情一夜好眠

 

腿痠水腫，適用的精油

平常如果沒運動，出外旅遊一下連續走個幾天，馬上可以感受到鐵腿的痛苦，提供3支精油可以舒緩長時間走路導致腿痠和水腫的困擾。

 

◆歐洲赤松精油

淡淡的鐵銹味，並略帶藥草氣味，具有幫助身體恢復熱能與活力，舒緩肌肉的痠痛，補氣、排水的功能佳。很適合在當體力消耗造成疲累時使用。

 

◆絲柏精油

清透新鮮的木質香氣，可以幫助舒緩緊張、放鬆神經，適合舒緩久站或是運動後肌肉痠痛、無力等不適感。

 

◆粉紅葡萄柚精油

氣味甜美混合甜橙和檸檬，又帶有花香味，可以促進淋巴循環，幫助身體排出的多餘水分，讓身心更加輕盈、愉悅。

 

獨家配方：歐洲赤松精油4滴+絲柏精油3滴+葡萄柚精油3滴，與基底油調和成10mL的按摩保養油。

使用方法：

1.將精油配方與基底油依比例稀釋調和後，均勻塗抹在腿部與腳部，並加以輕輕按摩，放鬆、舒緩痠痛疲勞的身體。

閱讀更多可以看這篇：運動前後適合的精油有哪些? 8款精油幫助你提升運動效果、舒緩放鬆身體

 

瘀青適用的精油

有時候出去玩免不了遇到不小心碰撞到或是擦傷的時候，推薦3支精油可消腫、加速循環讓瘀青散去。

 

◆真正薰衣草精油

氣味溫和香甜，帶著甜甜的花香，具有收斂和潔淨特性，搭配按摩能幫助皮膚更快恢復，舒緩不適感，也能幫助受傷的人放鬆下來。

 

◆絲柏精油

絲柏精油帶有清新、松樹般的氣味，具有相當優越的收斂、鎮靜效果，可以幫助降低浮腫、舒緩壓力。

 

◆玫瑰天竺葵精油

輕盈細緻的玫瑰甜香混合青草氣味，具有強化氣血循環和止痛效果，並緩和沮喪心情，使心情開朗。

 

獨家配方：真正薰衣草精油3滴+絲柏精油3滴+玫瑰天竺葵精油2滴，與基底油調和成10mL的滾珠瓶。

使用方法：

1.將精油配方與基底油依比例稀釋調和後，塗抹在碰撞處及鼻下處，舒緩疼痛並緩和情緒。

 

蚊蟲叮咬適用的精油

出外旅遊被蚊蟲叮咬也是很容易造成心情煩躁的事情之一，一起看看以下3支可以預防和幫助止癢、修護的精油。

 

◆真正薰衣草精油

氣味溫和香甜，帶著甜甜的花香，具有被蚊蟲叮咬後止癢及修護的效果。

 

◆檸檬香茅精油

濃烈的檸檬香氣，其味道對於防蚊、防蟻有一定的效果，是天然的驅蚊蟲利器。

 

◆玫瑰天竺葵精油

輕盈細緻的玫瑰甜香混合青草氣味，其花香也能趨蚊，成了對付蚊子最溫柔的殺手。

 

 

獨家配方：真正薰衣草精油3滴+檸檬香茅精油3滴+玫瑰天竺葵精油2滴，與基底油或是75%的酒精調和，作成10mL的保養油、滾珠瓶或是防蚊噴霧。

使用方法：

1.將精油配方與基底油或是75%的酒精依比例稀釋調和後，塗抹、噴在容易被蚊子叮咬處如四肢和脖子。

2.將精油配方滴在香氛貼片上，再將貼片貼在衣物上，讓氣味伴隨在身旁達到驅蚊效果，避免被蚊蟲的叮咬。

 

空間淨化適用的精油

旅途中偶爾會遇到氣味不好聞或是磁場感受不是很好的時候，這邊推薦3支可以改善氣味和提升磁場能量的精油。

 

◆乳香精油

萃取自樹脂的精油有著善於修補傷痕的特質，輕盈上揚的神聖氣味，能夠強化精神力量、清除空間負能量，也能潔淨身體。

◆雪松精油

沉穩高貴的經典木質調，散發正向能量，能撫慰並療癒受創的靈魂，營造出開闊舒適的身心空間。

 

◆澳洲尤加利精油

味道清涼略帶點樟腦味和淡淡的苦味，被稱為呼吸清道夫，可舒緩呼吸、淨化空氣中看不見的威脅以及異味，也是天然的驅蟲利器。

獨家配方：乳香精油8滴+澳洲尤加利精油6滴+雪松精油6滴，與75%的酒精調和，作成50mL的空間淨化噴霧。

使用方法：

1.將精油配方與75%的酒精依比例稀釋調和後，噴在空間中或是異味特別重的地方。

2.將精油配方滴在香氛貼片上，再將貼片貼在衣物上，讓氣味伴隨在身旁提升氣場、去除異味。

閱讀更多可以看這篇：使用空間淨化精油，有效消除空間負能量，提升正能量！

 

100%純天然精油哪裡買？

精油多數用於擴香、泡澡、按摩及淨化空間等，因此產品需經過安全的認證及檢測，對於消費者才有安全上的保障。溯璞家品致力於⾹氛的體驗，透過⾹氛美學，⽤氣味撫平家的煩憂、⽤⾹氣記憶家的美好，所嚴選的天然精油都是由GMP認證的工廠所生產，精油從分裝流程到品質把關，保證純粹、穩定，讓您用得安心。欲選購可點擊《溯璞家品專賣店》購買，或是到《璞樹文旅》現場選購，璞樹文旅為全台第一家打造會呼吸的客房空間與設施，搭配100%純天然精油，歡迎來現場體驗香氛的氣息。

 

Tips：精油使用禁忌

常見精油使用禁忌為不建議直接將高濃度精油塗抹在身上、不可食用、光敏性精油使用後應避免曬太陽以及特殊族群要特別注意安全性，例如孕婦、癲癇患者、高低血壓、肝腎功能不佳、氣喘及蠶豆症患者，使用前請務必詢問醫生意見。

 

有任何精油相關問題，都歡迎與我們線上聯繫喔！