精油入門必看：5大精油用法及4大生活解方
Feb 06. 2023
精油主要是從植物中萃取出來的芳香物質，廣泛用於按摩、泡澡、擴香，主要用來紓緩壓力、提振精神等，不僅如此，也可以用來淨化空間與驅趕蚊蟲等，對於精油初學者而言，市面精油種類繁多，用法也不同，該如何選擇適合自己的精油及使用方式呢？以下小編將精油分為以下5種用法，讓初學者快速掌握精油的使用方法，來提升生活品質！
精油用法一：精油嗅吸
嗅吸是精油用法中最簡單的，藉由「聞」來吸收精油分子，再透由嗅覺神經的傳遞至大腦，達到提振情緒、舒緩壓力的效益，此法非常適合精油初學者使用。
精油用法：在手帕或衛生紙上，滴上1~2滴精油，就可以輕鬆嗅聞精油的氣味。
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精油用法二：精油擴香
除嗅吸外，擴香也是常使用的方法，須搭配水氧機、擴香石、擴香竹、擴香儀等器具，將精油滴在這些擴香器上，讓精油香氣自然散布於空氣中，藉由吸入體內來安撫心靈，同時也能淨化空間，提升正能量！
擴香與薰香的差別？擴香是讓精油於常溫下自然揮發的香氛，而薰香則是透由加熱方式將精油的香味薰出來，兩者間較推薦使用擴香，因擴香不加熱、沒有危險性，且也不會破壞精油成分。
精油用法：
- 水氧機：利用超音波將滴入精油的水，震盪霧化成水分子噴霧，同時產生大量的負離子，將植物精油的芳香分子釋放到空氣當中，配合鎮靜安神的精油使用，可讓身心靈的壓力得到釋放，在臥室使用效果更佳，幫助一夜好眠，使用時將精油滴到水箱內約3~5滴，並加入適量的水即可。
- 擴香石：主要由石灰或水泥製作而成，利用擴香石上微小的毛細孔，搭配空氣中的水氣及濕度調節，達到擴香的效果，使用時可先於擴香石上噴水以增加濕度，再滴上4~5滴的精油，效果更佳。
- 擴香竹：擴香竹擺放的數量會影響香氣的濃郁程度及延續力，數量多、香氣濃，但延續力較短，反之則相反，數量多寡取決於空間的大小，第一次使用擴香竹時，建議先浸泡於精油中前後翻轉約莫30秒，使精油吸附整根棒子，讓香氛精油快速的蔓延到空間中，達到香氛的效果，擴香竹更換頻率依空間大小而定，一般臥室約2~3個月換一次，而客廳大約是1~2個月換一次，就能讓空間持續達到香氛的效果。
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精油用法三：精油按摩
精油按摩是進階的用法，但並非所有的精油都可用於按摩，因100%天然精油的純度高，接觸皮膚易造成過度刺激，須搭配基底油調和稀釋之後才能使用，否則直接接觸有可能引起皮膚的不適。常見的基底油為甜杏仁油，因為油性溫和又親膚，質地輕盈並具有滋潤性，是最廣泛被使用的基底油。透過按壓頸部、背部、腿部等身體部位的過程中，感受精油的香氣，同時能放鬆身心。
精油用法：基礎的精油按摩，建議可使用約2%的濃度，利用30cc的基底油+10~12滴的精油，完成調製按摩油後，就可以好好放鬆一下緊繃的身心。
精油推薦：迷迭香精油、快樂鼠尾草精油、薄荷精油，基底油為甜杏仁油
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精油用法四：泡澡/泡腳
泡澡有益心臟和促進血液循環、緩解關節和肌肉痠痛等諸多好處，尤其在工作繁忙時，透過泡澡舒緩一天的疲憊，搭配精油一起使用更能減緩因工作引起的焦慮情緒，改善失眠症狀。
運用精油泡澡須特別注意，精油為高濃縮具揮發性的物質，且不溶於水，如果直接接觸到肌膚，容易讓肌膚出現不適感，因此使用時須使用其它基劑來先稀釋精油濃度(例如：無香的沐浴乳、浴鹽)，再滴入水中後攪拌，讓精油可以完整的溶於水中，就能一邊浸泡、一邊感受精油的療癒效果。
精油用法：
使用5~10滴的100%天然精油與基劑混合後，再倒入40~50度的溫水中後攪拌，就可以進行泡澡。
除了泡澡外，泡腳也可以達到一定的效果，在臉盆或浴桶中倒入八分滿的40~50度溫水中，再加入2~3滴的100%天然精油與基劑混合後攪拌，就可以進行泡腳。
※注意事項：泡澡或泡腳時間控制在10~15分為佳，而有發燒、高血壓、心臟病、腿部靜脈曲張以及有開放性傷口患者等，不建議使用。
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精油用法五：淨化/居家清潔
天然精油是由植物萃取而來，具有抵禦蚊蟲的有機化合物及氣味，因而在居家環境中，可利用精油味道來驅趕蟑螂、螞蟻等，是天然的驅蟲劑，部分精油也具有去油、清潔的效果，可用來拖地、擦拭家具等，讓整體居家環境變的更清新，人也可以保持正面好心情！
精油用法：
1.防蟲驅蚊：準備100cc噴瓶一支、酒精、及精油，使用70cc純水+30cc酒精+20滴~30滴精油，就可以做出了實用的「防蟲防蟻精油噴霧」
2.居家清潔：以下是針對不同空間淨化的精油配方推薦，複方配方幫你提升生活品質、增強正能量。
(1)去除空間異味配方：檸檬精油2滴+史密斯尤加利精油1滴
(2)氣氛淨化配方，化解冰冷、低迷氣氛：葡萄柚精油2滴+快樂鼠尾草精油1滴
(3)空間氣場低頻：絲柏(雪松)精油2滴+乳香1滴
以上配方比例適用個人於小空間(3~5坪)中薰香使用或是調配於酒精噴霧。
精油推薦：茶樹精油、尤加利精油、葡萄柚精油、快樂鼠尾草精油、檸檬精油
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精油使用禁忌
安心使用精油，應避開以下10點禁忌，讓健康不受到傷害！
- 懷孕中及哺乳中的女性、嬰幼兒避免使用。
- 精油濃度極高，必須稀釋後才能使用。
- 年長者和身體較虚弱者，因系統機能與代謝皆無法如正常人，建議減量使用，使用前建議先詢問過醫師。
- 若患有高低血壓、蠶豆症、癲癇病史、惡性腫瘤、肝功能障礙或硬化、皮膚容易過敏者及心臟病等，須根據自身情況避免使用特定具刺激性的精油。
- 三歲以下的幼童不適合使用精油按摩。
- 請勿讓孩童取得精油。
- 避免接觸遭禁用的精油。
- 精油使用後若有過敏反應請即刻停止使用，並盡速就醫。
- 如不慎將精油誤入眼睛時，需立即以大量的植物油沖洗後盡快就醫。
- 精油不適合過量使用，超過特定的量反而會造成反效果喔！
溯璞精油4大生活解方
用100%天然精油，找回身心靈的和諧，讓精油生活四大解方，找回生活掌控感！
(一)舒眠精油解方
(二)提振精油解方
(三)沉殿心靈解方
(四)淨化空間解方
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精油多數用於擴香、泡澡、按摩及淨化空間等，因此產品需經過安全的認證及檢測，對於消費者才有安全上的保障。溯璞家品致力於⾹氛的體驗，透過⾹氛美學，⽤氣味撫平家的煩憂、⽤⾹氣記憶家的美好，所嚴選的天然精油都是透過GMP認證的工廠把關品質及分裝流程，保證純粹、穩定，讓您用得安心。欲選購可點擊《溯璞家品專賣店》購買，或是到《璞樹文旅》現場選購，璞樹文旅為全台第一家打造會呼吸的客房空間與設施，搭配100%純天然精油，歡迎來現場體驗香氛的氣息。
